Solomo-Training möchte einerseits tänzerische Bewegung wie "Flashmob" verbreiten. (Als Beispiel siehe Video unten)
Tänzerische Bewegung ist eine universelle Sprache, die keiner Worte bedarf. SloMo-Training soll eine natürlicher Ausdruck unseres Wesens durch Bewegung ausdrucken. Wenn wir uns bewegen, erzählen wir Geschichten. SloMo-Training sieht jeden Schritt, jede Drehng und jede Geste als einen Teil unserer inneren Melodie.
In einer repetitiven Bewegung in der Gruppe loslassen und im Rhythmus des Lebens fliessen. In einem Tanzraum oder am Strassenrand, die Freude an der Bewegung und die Verbundenheit mit dem eigenen Körper und der Welt um uns herum wahrnehmen.
Für jede*n zugänglich, kann das SloMo-Training in den Alltag integriert werden – beim Kochen, beim Warten auf den Bus, bei einem *Flashmob* oder mit Freunden in einem gemeinsamen Moment.
Jeder von uns hat das Flow-Gefühl in sich, die eigene Stimme durch den Körper zum Klingen zu bringen. Tanzen soll für alle sein– ein Geschenk, das wir mit jeder sich bewegenden Zelle in uns annehmen dürfen. Beginne, das Leben als den großen Tanz zu sehen, den es sein kann!
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Andererseits wird im SloMo-Training die Kräftigung, das Gleichgewicht und die Dehnung des Körpers in den Positionen angestrebt. Die Positionen werden länger gehalten und "Posenartig" ausgeführt. Die Atmung und die Konzentrationspunkte (Fokus) werden bei den Übungen mit einbezogen. Es gibt viele Vorbereitende Übungen und Positionen die schrittweise zu den Endpositonen führen.
Endversionen der Übungen können zur Veranschaulichung sein:
Beispiel Zehenhebe Position mit vertiefter die Dehnung wird in das SloMo-Training eingefügt. Die Position fördert das Gleichgewicht und den Fokus. Gibt Kraft im Körperzentrum. / Die Arm-Beindehnstellung Stabilisiert die Kraft und das Gleichgewicht im Stand. Durch die Verschiebung des Fokus wird die Balance in einem hohen Mass gefördert.
Die Pflugstellung dient durch die Nutzung des eigenen Körpergewichtes der Dehnung im Rücken und Schulterbereich. Der Nacken sollte möglichst frei von Gewicht bleiben. / Die fliegende Heldstellung fördert das Körpergleichgewicht sowie die Standhaftigkeit und den Fokus. Der ganze Körper besonders Gesäss und Standbein werden gekräftigt.
Beispiel Zehenhebe Position mit vertiefter die Dehnung wird in das SloMo-Training eingefügt. Die Position fördert das Gleichgewicht und den Fokus. Gibt Kraft im Körperzentrum. / Die Arm-Beindehnstellung Stabilisiert die Kraft und das Gleichgewicht im Stand. Durch die Verschiebung des Fokus wird die Balance in einem hohen Mass gefördert.
Die Position des Helden dient zur Kräfigung der Beinmuskulatur, gibt Stabilität im Kniegelenk und eine vorteilhafte Balance. / Die Position des Pfauen wird vorwärts sowie seitlich geübt und führt zu einer gesteigerten Kraft in den Armgelenken, Handgelenken und im Schulterbereich.
Die Pflugstellung dient durch die Nutzung des eigenen Körpergewichtes der Dehnung im Rücken und Schulterbereich. Der Nacken sollte möglichst frei von Gewicht bleiben. / Die fliegende Heldstellung fördert das Körpergleichgewicht sowie die Standhaftigkeit und den Fokus. Der ganze Körper besonders Gesäss und Standbein werden gekräftigt.
